Emocionarse
Las emociones están presentes en cada uno de nosotros; incluso en los más pequeños: forman parte de nuestro día a día.
Es importante conocer qué son las emociones y sus características y así poder gestionarlas de la mejor manera.
Cada una de nuestras emociones, inciden en nuestro bienestar e influyen en nuestra conducta, conformando un camino vital de crecimiento personal en continua evolución.
Su aprendizaje requiere especial cuidado.
En todo aprendizaje es importante asentar bien las bases sobre las que apoyar los nuevos.
El pack de activación emocional, es una buena herramienta para iniciarse en el trabajo emocional.
Integrar las emociones paso a paso
Diferentes elementos conforman nuestra afectividad.
Poder detenerse de manera general y trabajar cada uno de ellos de manera general resulta muy útil antes de enfrentarse de manera autónoma y adquirir conciencia emocional.
Aquí puedes encontrar recursos referidos de manera general a cada uno de los 4 pasos fundamentales:
Pincha en el paso que quieras dar:
- IDENTIFICAR LA EMOCIÓN:➧reconocerla en uno mismo y en los demás
- VALIDAR LA EMOCIÓN: ➧aceptarla y legitimarla para comprender qué quieren decir.
- EXPRESAR LA EMOCIÓN: ➧manifestarla de acuerdo no sólo a su intensidad sino al contexto.
- GESTIONAR LA EMOCIÓN: ➧ regularla y manejarla en equilibrio con la razón.
Individualizar la afectividad
El trabajo de la competencia emocional en un entorno que estimule el pensamiento emocional, como ocurre en el proceso de adquisición de las diferentes competencias, es diferente y debe adaptarse a edad, características y contextos de cada uno.
Una vez asentadas las bases, adquirir autonomía en el desarrollo de la afectividad resulta clave.
Estos cuadernos de conciencia emocional diseñados específicamente para cada etapa educativa son muy útiles:
Elige y pincha sobre la etapa en la que deseas profundizar.
- Infantil:➧ Magiariz
- Primaria: ➧ Encendiendo emociones
- 1º ciclo
- 2º ciclo
- 3º ciclo
- Secundaria:➧ Afinando emociones
Juegos emocionales
El juego emocional es una herramienta pedagógica esencial que fomenta el desarrollo integral de los niños en etapa educativa.
A través de esta modalidad de juego, los niños no solo tienen la oportunidad de explorar sus emociones de forma segura y controlada, sino que también adquieren habilidades emocionales esenciales, como la empatía, el autocontrol y la resolución de conflictos.
Aquí encontrarás una variedad de juegos emocionales de creación propia que incluyen dramatizaciones, juegos de roles y actividades artísticas diseñados para favorecer con los que cimentar una inteligencia emocional sólida y equilibrada.
Identificar las emociones
Identificar una emoción es profundizar en la percepción emocional para poder clasificar, poner nombre y ordenar en intensidad las emociones que se experimentan cada día.
- PARA ELLO -
- Mostrad una actitud abierta a las nuevas sensaciones y emociones que se pueden experimentar frente a la realidad.
- Utilizad apoyos visuales como los emocionómetros para ampliar el vocabulario emocional.
Validar las emociones
Validar la emoción, es aceptar que esa emoción ha llegado a cada uno, que está instalada en el momento que estamos viviendo, y que influye en nuestra manera de comportarnos.
- PARA ELLO -
- Utilizad un lenguaje adecuado para acompañar sus emociones.
- Dad visibilidad a algunas pautas para que todos puedan ponerlas en práctica.
- Favoreced la observación también en el ámbito emocional, que se convierta en un buen hábito observar el estado de ánimo de cada día.
Expresar las emociones.
Expresar una emoción es manifestar a uno mismo y a los demás cómo se siente y cómo se exterioriza esa emoción a nivel corporal, cognitivo y conductual en este momento concreto.
- PARA ELLO -
- Conoced en profundidad lo que esa emoción genera en cada uno.
- Cómo se manifiesta en vuestro cuerpo
- Cómo se manifiesta en vuestra manera de pensar
- Profundizad en la expresión emocional como respuesta a cada emoción en particular para entender cómo os va a hacer actuar.
- Ayudaos a mostrar las emociones de manera adecuada, adaptando esa expresión a la intensidad de la emoción y al contexto.
Regular las emociones.
Regular una emoción es saber transformar de manera consciente e individual esa emoción en un sentimiento para ponerlo en consonancia con la propia escala de valores y poder tomar una decisión que genere bienestar y sea coherente con uno mismo.
- PARA ELLO -
- Ayudadles a definir las causas y las decisiones y acciones que resultan de esa emoción, considerando las posibles alternativas para hacerlas frente.
- Generad espacios y tiempos de reflexión y valoración individual ante cada emoción.
- Ofreced diferentes opciones de gestión que puedan satisfacer las necesidades que presentan y puedan integrarlas en el día a día.
- Aprovechad este material específico, servíos de las plantillas, para que se sientan acompañados también en su expresión y que pueda generalizarse a cualquier aprendizaje.
Etapa de Infantil
Dimensión afectivo-emocional
La finalidad de la Educación Infantil es contribuir al desarrollo integral y armónico del alumnado en todas sus dimensiones: física, emocional, sexual, afectiva, social, cognitiva y artística, potenciando la autonomía personal y la creación progresiva de una imagen positiva y equilibrada de sí mismos, así como a la educación en valores cívicos para la convivencia.
(Real Decreto 95/2022, de 1 de febrero, Artículo 4.)
Las emociones de los peques están ahí, muy presentes en estos primeros años.
Es necesario fomentar desde pequeños esa mirada al interior, para descubrir qué y cómo se sienten los diferentes acontecimientos del día a día.
Darse el permiso de sentir y empezar a conformar
LA HISTORIA AFECTIVA.
Un material manipulativo y original será muy útil para iniciar a los más pequeños en ese mundo emocional. Empezar ser conscientes de esas emociones y encontrar un rato diario para trabajarlo juntos. ⇩
Cuaderno de competencia emocional para Infantil
Un cuaderno de competencia emocional con actividades visuales, dinámicas de identificación emocional y propuestas de reflexión adaptadas a su edad contribuye al desarrollo de la conciencia y gestión emocional de forma sencilla y lúdica.
Utilizar este material a diario es la mejor manera de iniciar a los peques en esa individualidad emocional.
Etapa de Primaria
Dimensión afectivo-emocional
La finalidad de la Educación Primaria es facilitar a los alumnos y alumnas los aprendizajes […] el hábito de convivencia así como los de estudio y trabajo, el sentido artístico, la creatividad y la afectividad, con el fin de garantizar una formación integral que contribuya al pleno desarrollo de su personalidad, […]
( Real Decreto 157/2022, de 1 de marzo, Artículo 4.)
En esta etapa, se va modelando la personalidad de cada uno. Entender que "las cosas" nos afectan en función de la valoración subjetiva permite ajustar y gestionar esa afectividad e imprime carácter.
Prepararse para TOMAR DISTANCIA física, temporal y racional y ENFOCARSE en lo que realmente se valora.
Comprender en profundidad lo que sucede individualmente ante una emoción para realizar una primera valoración emocional y descubrir:
- El tipo de resonancia:
- Si se produce una resonancia primaria, rápida ante un estímulo o secundaria y reflexiva.
- El grado de actividad personal:
- Si se tiende a la pasividad o las dudas o si por el contrario se es decidido y activo.
- El impacto emocional:
- Si realmente hay una proporción entre la importancia objetiva de esa realidad o se desmesura.
Utilizar material adaptado a las características, edad y particularidades que proporcione tiempos de reflexión para aprender a tomar distancia utilizando estrategias de revaloración consciente de cada emoción y que respeten la memoria emocional individual permite que cada uno genere su rutina individual. ⇩
Cuaderno de competencia emocional para 1º ciclo
Un cuaderno con un enfoque práctico y cercano, a través de situaciones cotidianas ilustradas y propuestas de diálogo reflexivo, convierte cada página en una oportunidad para identificar cómo se sienten, comprender sus reacciones y crecer emocionalmente.
Disponer de este material para trabajarlo en profundidad es el primer paso para adquirir autonomía emocional.
Cuaderno de competencia emocional para 2º ciclo
Un cuaderno atractivo y divertido diseñado para tocar corazón y pensamiento por igual generando ese espacio de equilibrio tan necesario para integrar las emociones y seguir avanzando en las habilidades emocionales autónomas.
Valerse de este material de forma habitual permite ajustar la respuesta emocional a cada paso.
Cuaderno de competencia emocional para 3º ciclo
Un cuaderno creativo y dinámico; estructurado para favorecer la reflexión y la expresión libre con el que poder enfrentarse situaciones difíciles en las que reconocer las emociones, gestionarlas de forma saludable y mejorar la comunicación consigo mismos.
Servirse de este material facilita el manejo de las emociones, la confianza en uno mismo y la libertad.
Etapa de Secundaria
Dimensión afectivo-emocional
La finalidad de la Educación Secundaria Obligatoria consiste en lograr que los alumnos y alumnas adquieran los elementos básicos […] ; desarrollar y consolidar los hábitos de estudio y de trabajo, así como hábitos de vida saludables, […] formarlos para el ejercicio de sus derechos y obligaciones de la vida como ciudadanos y ciudadanas.
( Real Decreto 217/2022, de 29 de marzo, Artículo 4.)
En la adolescencia se sientan las bases para responder a los principales desafíos a los hacer frente a lo largo de la vida. Es imprescindible revisar la afectividad e integrar las emociones de manera consciente para poder decidir y elegir libremente el camino a seguir.
Tomar las riendas, dejar que las emociones fluyan siendo fieles a ellos mismos para forjar
SU PROPIO CAMINO AFECTIVO.
Un material diseñado para acompañar procesos personales y educativos que permita explorar sentimientos, identificar pensamientos y desarrollar habilidades de autoconocimiento: desarrollar la autoestima y el bienestar emocional. ⇩ ️
Cuaderno de competencia emocional para Secundaria
Un cuaderno de trabajo emocional exclusivo que invite a los jóvenes a detenerse, observar lo que ocurre en su mundo interior y expresarlo mediante actividades guiadas, preguntas abiertas y ejercicios creativos que poder realizar en cualquier momento.
Beneficiarse de este diario reflexivo establecerá un hábito de vida saludable para fortalecer la competencia emocional.
El encuentro es clave.
Deja que te acompañe.
Haz realidad la educación emocional, intégrala en tus programaciones didácticas de manera transversal, gracias a un programa específico diseñado para cada etapa educativa.
¡VAMOS A ARTESANAR EMOCIONES!
Educando junto a ti
